Circa il 30% delle assenze dal lavoro sono causate dal mal di schiena. (Ibidem) La nostra colonna vertebrale è l’asse portante del nostro corpo e la sua solidità è stabilita esclusivamente dalla forza dei muscoli che la sostengono e dalla “manutenzione” che noi effettuiamo. Questa manutenzione consiste in due aspetti:…
Oggi, Vale propone il suo Ragù di Lenticchie!!! 😋 INGREDIENTI: 240/250gr di lenticchie cotte; Cipolla o scalogno; Rosmarino; Zucchero una punta di cucchiaino; Sale; Pepe. COME PROCEDERE: Preparare un soffritto con cipolla o scalogno, volendo si possono mettere entrambi. Quando si inizierà a sentire lo sfregolio aggiungere le lenticchie ed…
Sempre più persone a causa di uno stile di vita scorretto, alimentazione poco sana, carichi di stress continui,… soffrono di problemi a carico dello stomaco: acidità, reflusso o gastrite. Se si decide di ricorrere a un cura con farmaci, spesso aggressivi per lo stomaco, è sempre necessario assumere anche dei gastroprotettori.…
Oggi vi racconto di come possiamo prevenire problemi alla nostra colonna vertebrale dovuti alla sedentarietà e/o a tante ore di lavoro al computer senza muoverci. 🙂 Ormai ognuno di noi è consapevole dei rischi legati ad uno stile di vita inattivo e sedentario. Molti sono gli studi che confermano che…
Per la colazione di questo sabato Vale in cucina propone il Porridge!!! 😋 INGREDIENTI: 25/30 gr di fiocchi di avena (se non sono piccoli, dare una frullata veloce, la differenza sarà sorprendente) circa 150 ml di Latte vegetale Scorza di limone non trattato 1Mela Pinoli q.b. noci q.b. PROCEDIMENTO:Mettere l’avena…
La respirazione è legata al concetto stesso della Vita. Difatti, il primo procedimento per determinare la presenza di vita in un essere consiste nell’osservare la sua funzione respiratoria. Un uomo in buona salute registra circa 24000 cicli respiratori al giorno. Così facendo, il nostro organismo assorbe non solo dell’ossigeno e…
Il rilassamento è un esercizio di cui tutti parlano ma che è estremamente difficile da eseguire con precisione. Implica quasi la completa eliminazione di tutte le contrazioni muscolari, di tutte le tensioni del corpo e dello spirito, i sensi interiori non possono essere utilizzati correttamente se rimane una tensione psicologica,…
Vale in cucina oggi propone un buonisismo piatto di spaghetti con crema di zucchine (dosi per due). INGREDIENTI: 2-3 zucchine; 40 gr mandorle; porro; aglio (se piace); peperoncino (se piace); semini vari (qui sono stati usati canapa e papavero). Lavare le zucchine e tagliarle a tocchetti; tagliare il porro a…
OCCORRENTE: 2 panni morbidi in microfibra; acqua distillata; alcol; un misurino. PROCEDIMENTO: Prima di tutto, spegnere la tv. Spolverare lo schermo per rimuovere eventuali particelle di sporco e polvere residua con un panno morbido e privo di lanugine. Se non si riesce a vedere alcuna macchia visibile dopo aver finito…
È un materiale molto resistente ma, risulta molto delicata per quanto riguarda i detergenti e i trattamenti di pulizia. Chi utilizza questo rivestimento, spesso lamenta righe e graffi ben visibili dovuti all’utilizzo di strumenti non adatti alla detersione, panni o spugne abrasive, piccole pietre o sabbia che, rimanendo incastrate tra le fughe delle piastrelle,…
