L’acqua è l’elemento principale del nostro corpo che ne necessita per sopravvivere e funzionare adeguatamente. Una corretta idratazione porta,infatti, numerosi vantaggi a reni, cuore, apparato digerente, muscoli, cellule e cervello. Una mancata o non giusta idratazione è visibile anche esteriormente sul nostro viso per la presenza di occhiaie, pelle arrossata,…
L’indice glicemico (IG) è un criterio di valutazione della qualità dei carboidrati. Indica quanto aumenta la glicemia (zucchero nel sangue) dopo aver mangiato un alimento che contiene 50 grammi di carboidrati, rispetto a quanto aumenta la glicemia dopo aver ingerito 50 grammi di glucosio. Tanto minore è l’IG tanto più…
La frutta è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo. Contiene sali minerali come potassio e magnesio e anche una modesta quantità di carboidrati che danno energia senza appesantire. La proprietà più importante della frutta è che è ricca di vitamine essenziali per l’organismo in quanto agiscono come…
I tacchi alti, si sa, sono sinonimo di femminilità ma per non rendersi ridicole e, sopratutto, per evitare rovinose cadute, bisogna saperci camminare perfettamente. Vediamo 10 regole per iniziare senza farsi male e anche qualche consiglio per chi invece ama camminare con le scarpe basse perchè anche quella è un…