Durante l’ultimo trimestre della gravidanza, un tipico fastidio potrebbe essere il gonfiore delle caviglie.
Possono essere diversi i fattori che scatenano questo fastidio. I cambiamenti ormonali tipici della gravidanza, il progesterone che stagna il sangue provocando la ritenzione idrica ma anche l’ingrossamento dell’utero che rallenta il flusso del sangue comprimendo alcuni vasi.
Per donare sollievo a questo problema bisogna avere delle accortezze.
Innanzitutto, seguire una dieta con alimenti poveri di sale ed avere un’alimentazione sana per cercare di non mettere eccessivo peso e bere molta acqua.
Fare, per quanto possibile, dell’attività fisica. Delle passeggiate che riducono la ritenzione ma anche da sedute si possono fare dei semplici esercizi facendo roteare le caviglie per alcuni minuti.
Evitare di rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo e,infine potrebbe essere utile fare degli impacchi di acqua fredda.