Biotina: benefici per la nostra salute

La biotina, conosciuta anche come vitamina H, è una vitamina appartenente al gruppo B.

E’ un coenzima importante per la salute di pelle, capelli, unghie, per il metabolismo e apporta anche altri benefici.

biotina

Mantiene adeguati i livelli di zucchero nel sangue e quindi aiuta il corpo a regolare l’insulina.

Aiuta il corretto funzionamento dei tessuti del sistema nervoso e la crescita ottimale del midollo osseo.

Riduce il livello di colesterolo e quindi è efficace nella prevenzione di malattie come attacchi cardiaci e ictus.

E’ efficace in caso di dermatite seborroica e, in gravidanza, insieme all’acido folico, aiuta nel corretto sviluppo del feto.

La biotina non viene prodotta dal corpo quindi è necessario introdurla dall’esterno.

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Si può assumere sotto forma di integratori sotto consiglio medico ma anche consumando specifici alimenti come carni, latticini, lievito di birra e frutta secca.

 

 

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