L’insonnia è un problema che purtroppo affligge molti. Trascorriamo un terzo della nostra esistenza a letto, qualcosa come 25 anni quindi è importante che si riposi bene.
Vediamo qualche rimedio popolare:
Senza dubbio il rimedio più tradizionale è un infuso di camomilla preparato con i fiori puri essiccati. In alternativa anche un infuso fatto con i fiori d’arancio o di tiglio.
La soluzione forse più efficace per problemi di addormentamento, insonnia e risvegli notturni è un decotto che si prepara facendo bollire una mela intera in un litro d’acqua per 45 minuti. Bevete una tazza prima di coricarvi.
Un altro aiuto potrebbe essere una bevanda composta da un bicchiere di latte tiepido (vaccino, di soia, di riso, quello che preferite), il succo di mezzo limone e un cucchiaino di miele. Stimola la produzione di serotonina e melatonina, sostanze che favoriscono un buon sonno.
Infine potete fare un bel bagno defaticante prima di andare a dormire, aggiungendo mezza tazza di bicarbonato all’acqua. Aiuta a ritrovare la regolarità del sonno e regala anche la piacevole sensazione di una pelle liscia e morbida.