In caso di disturbi intestinali, oltre alla difficoltà di mantenere un regolare transito, potrebbero essere presenti:
Escluse dal medico patologie vere e proprie, con i rimedi naturali e qualche attenzione in più nello stile di vita si potrebbe aiutare l’organismo a ritrovare un buon equilibrio.
Seguire un’alimentazione ricca di fibre, frutta, verdura e liquidi. Una cattiva idratazione e trattenere le feci, aumenta il riassorbimento dell’acqua da parte del colon rendendo le feci più dure.
Fondamentale è anche masticare lentamente e con la bocca chiusa per evitare di degluttire l’aria (aerofagia).
Praticare una moderata attività fisica o camminare veloce aiuta a rinforzare la muscolatura intestinale e stimola il transito.
Anche l’aspetto emotivo è importante, a causa della forte innervazione del nostro intestino, le emozioni influenzano l’attività intestinale.