Stitichezza: rimedi naturali

La stitichezza è un rallentamento del transito intestinale che condiziona l’assorbimento dei principi nutritivi. Le cause di solito sono dovute ad abitudini di vita errate, a scarsa introduzione di liquidi nell’organismo e un’alimentazione con cibi raffinati e povera di fibre.

Un aiuto a questo problema potete trovarlo in natura e tra gli ingredienti che quotidianamente abbiamo in casa e utilizziamo.

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La mela cotta rappresenta un ottimo rimedio. Fate cuocere una mela in poca acqua per circa  minuti e poi mangiatela, al mattino, bevendo anche l’acqua di cottura. In alternativa, potete cuocerla in forno. Una preparazione simile si può fare utilizzando le prugne, facendone bollire 3 per 15 minuti.

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Un ulteriore aiuto è un cucchiaino di olio di oliva la mattina a digiuno che serve per regolarizzare il transito intestinale.

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