Ci troviamo nel bel mezzo del cambio di stagione ed è importante che la pelle entri in Autunno già ritemprata dalle fatiche estive.
Fondamentale è soprattutto il suo stato di idratazione che garantisce la piena e ottimale attività dei tessuti dell’epidermide, conferendole prontezza in tutte le sue funzioni. L’Elasticità, ad esempio, è una delle funzioni della nostra pelle e può essere aiutata sia attraverso l’alimentazione sia da unguenti che nutrono la cute di minerali e proteine, capaci di rinforzare il suo metabolismo e la sua struttura interna.
Per il mantenimento delle difese immunitarie di superficie, è bene lavarsi senza eccessi (una doccia ogni 1-2 giorni, non troppo calda, con saponi e bagnoschima non aggressivi sul PH cutaneo). Bagni troppo caldi e troppo prolungati sono fonte di stress per l’intera struttura della pelle. Dopo il bagno o la doccia consiglio l’olio di sesamo, efficace per nutrire la pelle e se lo riscaldi leggermente tra le mani aiuta a sciogliere le contratture.
Il Sesamo è un ottimo alleato per la nostra pelle, aumenta la resistenza della pelle, delle mucose, delle ossa e del connettivo. L’olio e i semi sono uno scrigno di grassi buoni che riducono le infiammazioni e i segni di cedimento.
Gia nel VI secolo a.C. gli Assiri usavano il suo olio come unguento, come condimento ricostituente e come medicamento per le ferite. Le sue proprietà curative sono dovute alle notevoli quantità di vitamine e acido linoleico che contiene: questo grasso buono protegge cuore e circolo, interviene sul metabolismo del tessuto cellulare sottocutaneo nutrendo la pelle e rendola quindi protetta ed elastica.
Inoltre, assumendo del sesamo (olio o semi) come integratore alimentare, si migliora la resistenza delle mucose all’attacco di virus e batteri. La vitamina E, di cui il sesamo è ricco, migliora l’idratazione della pelle e la protegge contro gli agenti atmosferici e lo smog, che tende ad aumentare proprio in autunno. Avendo spiccate capacità antiossidanti, questa vitamina, contrasta la formazione di radicali liberi che si formano durante l’esposizione ai raggi ultravioletti, prevenendo così: rughe, macchie solari, dermatiti e iper pigmentazione.
L’olio di sesamo contiene 8 aminoacidi essenziali molto importanti, oltre che per la salute della nostra pelle, anche per il metabolismo dei tessuti cerebrali, che questo mese sono messi a dura prova dallo stress della ripresa.
BUONA ABITUDINE: usare i semi di sesamo come condimento al posto del sale: basta farli tostare leggermente in padella e amalgamarli con il battutto d’erbe per ottenere un insaporitore naturale straricco di minerali, che rinforza i tessuti più “duri” del nostro organismo, come ossa e unghie.