Le vitamine sono un composto organico essenziale, anche se in quantità limitate, per il funzionamento dei nostri processi biologici.
La vitamina A
- mantiene la pelle e i tessuti in salute
- favorisce la crescita ossea
- agisce come antiossidante
L e vitamine B1, B2, B3 e B5 trasformano il cibo in energia.
La vitamina B6
- abbassa i livelli di omocisteina
- abbassa il rischio di malattie cardiache
- aiuta alla formazione dei globuli rossi che migliorano le capacità cognitive e le funzioni immunitarie.
La vitamina B12
- Abbassa i livelli di omocisteina
- abbassa il rischio di malattie cardiache
- contribuisce alla formazione di nuove cellule
- smaltisce grassi e amminoacidi
- protegge le cellule nervose e ne incoraggia la normale crescita.
- aiuta alla formazione dei globuli rossi che migliorano le capacità cognitive e le funzioni immunitarie.
La biotina
- promuove la salute delle ossa e dei capelli
- trasforma il cibo in energia
- aiuta a creare e a smaltire acidi grassi
La vitamine C
- agisce come antiossidante
- rafforza il sistema immunitario
- protegge contro la cataratta
La colina
- aiuta il metabolismo e il trasporto di grasso
- aiuta a produrre e rilasciare acetilcolina che promuove l’attività nei nervi e nel cervello
La vitamina D
- aiuta a mantenere normali i livelli ci calcio e fosforo nel sangue per rafforzare le ossa;
- aiuta alla formazione di denti e ossa;
- fondamentale per la corretta mineralizzazione di ossa e denti sia negli adulti che nei bambini;
- aiuta a mantenere sempre un livello ottimale di calcio nel sangue;
- fa bene a reni, alle arterie e anche ai tessuti del corpo.
- E ancora, la vitamina D ha benefici riconosciuti per il nostro sistema immunitario contro alcune infezioni;
- protegge il cuore e aiuta a tenere lontane anche altre patologie legate alla cartilagine e ai muscoli.
La vitamina E
- agisce come antiossidante
- protegge la vitamina a e alcuni lipidi
- aiuta a prevenire l’Alzheimer
L‘acido folico
- Contribuisce alla formazione di nuove cellule
- abbassa i livelli di omocisteina
- assunta nei primi mesi di gravidanza aiuta a prevenire malformazioni al cervello e alla spina dorsale
La vitamina K
- Attiva proteine e calcio essenziali per la coagulazione del sangue
- aiuta a prevenire fratture all’anca
Vediamole nel dettaglio in questo grafico.
