La stitichezza consiste in un rallentamento del transito intestinale che condiziona l’assorbimento dei principi nutritivi.
Le cause sono dovute ad abitudini di vita errate come sedentarietà, scarsa introduzione di liquidi nell’organismo e alimentazione ricca di cibi raffinati e povera di fibre.
La nonna vi consiglia:
Per chi soffre di stitichezza una mela cotta al mattino è un ottimo rimedio: fate cuocere una mela per circa 15 minuti e poi mangiatela bevendo anche l’acqua di cottura. Volendo si può anche cuocere in forno. Una preparazione simile si può fare anche con le prugne. Fatene bollire 3 per 15minuti in poca acqua e consumatele tiepide la mattina insieme al liquido di cottura.
Un cucchiaino di olio di oliva la mattina a digiuno potrebbe aiutarvi per regolarizzare il transito intestinale.
